Prvi recept.Osim toga, za normalizaciju crijevne mikroflore, preporučuje se piti najmanje jednu litru kefira dnevno. Može biti i običan i organski kefir. Drugi recept.Pijte najmanje jednu čašu soka od svježeg kupusa dnevno (ovu količinu podijeliti na tri jednaka dijela i piti u jednakim intervalima). Trajanje tretmana: 2-4 sedmice. Treći recept.Suhe listove zelenog čaja sameljite u prah u mlinu za kafu, a zatim konzumirajte pola kašičice gotovog praha tri puta dnevno, četrdeset minuta prije jela!

Skloni smo misliti da konzumiranjem mlijeka, sira i svježeg sira dobivamo veliku količinu kalcija za jačanje noktiju, kostiju i zuba. Počeo sam proučavati kako vegetarijanci bez mlijeka dobijaju ovaj mikronutrijent. Dnevni unos kalcijuma – 1000 mg Punomasno mleko sadrži 113 mg na 100 g.Sir sadrži 83 mg na 100 g parmezana – vrhunski sir po sadržaju kalcija – 1109 mg sjemenke susama (pržene i sušene) 989 mg sjemenke maka daju rekordnih 1438 mg sjemenke susama i mak su se pokazale kao odlično i jeftino rješenje za regeneraciju proizvoda.

Infuzija brusnice. 10 g listova prelijte sa 100 ml kipuće vode, ostavite sat vremena, uzmite 1 tbsp. kašiku tri puta dnevno tokom 3 nedelje. Laneno seme. Kuvajte 1 šolju lanenog semena u 1 šolji vode 5 minuta na laganoj vatri. Uzimajte pola šolje 5 puta dnevno tokom 3 nedelje. Uvarak od breze: 2 žlice. za kašiku listova potrebno je 400 ml vode. Kuvajte 15 minuta, a zatim ostavite da odstoji sat vremena i uzmite 50 ml. 2 puta dnevno uz obroke tokom 2 nedelje.